太極拳徑 網誌庫存

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大俠。推手

查大俠

昨晚傳來當代偉大武俠小說家「金庸」先生(查良鏞)在下午四時半在醫院病逝消息,心感惋惜,但有94歲高壽,也算有點安慰!同時心內泛出串串中學時代的回憶!因為迪雲是理科學生,中文水平全靠上課時偷看倚天屠龍記、鹿鼎記等金學認識中文文化,「飛雪連天射白鹿.笑書神俠倚碧鴛」,雖未能全部讀完,但也領略到做人應有的元素,俠之大者,為國為民!當然不是簡單兩句就能概論查大俠的武俠世界,每部著作皆有深層含意,中學時只看到武功場面,什麼九陰真經、葵花寶典、倚天屠龍...,大人常常說是虛構,不能盡信!但當年紀漸長,發覺原來社會上,有很多書中人物實際上,根本在現實中隨處可見,尤其是「岳不羣」這種人物,充斥社會,「岳不羣」更加可能是你老闆、同事,一個工會或一班議員!查大俠借寫作江湖暗譬社會,寫現實生活的社會人心及事情!感謝查良鏞先生為中國人寫下一面「鏡子」,用精彩妙筆論盡「人性」?

太極推手

題目:太極推手,不是教大家推手,只是上星期日出席愉園太極拳會的47週年晚會,與一位師兄推手切磋,之後,台下有人問我為何不像推手比賽的會分勝負?迪雲一笑而已!因為普遍學太極拳的朋友,皆被誤導,以為「太極推手」是太極拳比高下的比賽!(這觀念更被外界認為太極拳不能實戰的原因!)迪雲在學習太極拳中,聽從王師父的教導,「太極推手」是太極拳與別不同的「運勁、聽勁、化勁」練習,不是用來比賽,太極拳沒有沙包、負重、木樁等工具練習,所以發明「太極推手」二人攻守訓練方式,因為學習太極拳要經過多重以下訓練,才可言實戰,所以學太極拳的人多,真正識用太極拳實戰的極少,又因實戰太極拳殺傷力大,高手也不會出來撩事鬥非

  • 基本套路:學習攻防招式(十三勢)、運氣(呼吸)、發勁(丹田運轉)

  • 太極推手:單推手、雙推手、「立步推手」(訓練感應)、活步推手(訓練全面攻防:比較危險)

  • 下出拳:上下路對拆(訓練基礎實戰套路運用)

  • 實戰訓練(心理質數訓練)

在香港太極拳界,迪雲未見過有人去到「實戰訓練」階段,迪雲也只是與師父進行推手及上下路對拆,沒有實戰訓練!說回「太極推手」,是兩人的攻守練習,一攻(使勁)一守(化勁),當然攻得不準繩則會失平衡,守得不穩化不去勁則倒跌,當然表面上可以看出勝負,但記住這只不過是練習「掤履擠按、掙列肘靠」的基本招式是否熟練而已,如果兩人皆有點功力,攻守、使化之間,只有兩人自己感覺得到,旁觀者全看不出兩人之間的「勝負」,太極拳是一種內家拳法,不是運用肌肉之力,是用全身之「勁力」,力從地起,發於丹田!因為勝負只在一刻間,勝者不會追打,點到即回,再繼續輪流攻守練習。這是「定步推手」的真正意義!如當表演節目,台下必然大發悶場!若真要看倒地才論勝敗的,看「活步推手」可以,因為太極拳殺著不在上半身,而在兩胯步法,「左右顧盼定」步法使用時,敗者必倒下,因為失去重心!但因失重心是很危險的,一時錯手,必定有機會叫白車!所以不是自己練習開的對手及有安全場地,迪雲絕對不會使用「活步推手」練習!香港常有舉辦「推手」比賽,迪雲看過幾場,真是膽顫心驚!絕大部分選手皆不是用「真.太極拳」技術,而是柔道、摔技等,若無專人訓練,以為在公園拳社學來的太極推手可以比賽,送入醫院是遲早問題吧!

如果想看真正太極實戰,可參看俄羅斯「西斯特瑪」Systema)youtube影片,你會發覺這套實戰法,完全是陳式太極拳的招式!

迪 雲 . 雜 誌  31-10-2018

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迪雲中風

迪雲中風

多月沒有出文,被師兄們追稿了!希望大家願諒!

事源迪雲八字的年時皆有「丙火」,為食傷星用神,地支一「卯木」為比劫!今年流年不利,一早通知了卓兄這卯辰兩月,小弟應有事發生,因學藝未精未能知道凶事!

丙申年辛卯月丙午日,一家親朋去海邊石灘磯釣,中午用膳時間,把漁桿插入大石縫中靜待大魚,未幾見漁桿頭點頭,情急下在濕滑石面走跳過去,冷不跣了一腳,勢要滑跌下去那滿佈碎礁的海中!幸有多年太極根底,情急下兩腳硬開,迫住兩旁粗石璧,穏住全身不置跌入大海中!上天保佑,但兩小時後,左大腿腫起一大硬,右小腿也皮開肉裂,好彩只是皮外傷!只兩星期不良於行,現在雖然無礙,右小腿仍有傷痕!但總算過了一關!辛合丙,大意!申剋卯,傷卯為傷手腳也!

壬辰月丁卯日乙巳時壬水直剋丙火,辰土生申剋合卯木:迪雲中風!

 

當日上午10時換衫上課,突然右手感覺『很重』右足有點麻裨,心知不妙,似是「中風」現象!迪雲學習大六壬多年,想知現在身體有何問題,立刻起了一課占:(中風應第一時間治療,不要像迪雲的愚蠢行為!)

占身體狀況

 

因為迪雲對大六壬神課太有信心,此課說有驚無險之課!丁干氣旺,三傳皆空!只忌月將戌空亡!事必重大,卯上申下剋,手腳出事!巳火氣旺發用,重審課事必繁雜,陽儀水火互沖,肝火急升之故!最後無事!

迪雲不想錯過梁劍豪老師紫微斗數每一堂,決定上完課才到醫院!但到了課室時發覺手腳痳裨情況開始嚴重了!幸好見到堂上有李偉文醫師師兄在此,得見救星,李醫師行醫本色,取出行裝灸針,立刻在堂上為我施針,針了手腳四針45分鐘後,感覺有了改善,迪雲不敢大意了!立刻找了毗隣高學漁醫師師兄診所,他即時給我一粒「安宮牛黃丸」口服,在手指放血,之後陪我一起到廣華醫院急症救醫!(不過由急症室等到上病房,需等候3小時,其間沒有任何治療,上病房後也只是服了兩粒亞士匹靈及血壓藥,晚上8時才照CT,明早才有報告!)

萬幸迪雲「中風」起的兩小時內,有李偉文醫師的適當針灸及高學漁醫師的解藥,感謝兩位醫師救命之恩!迪雲竟在三天內完全康復,期間每日早晚皆利用剛學不久的「人電學」梁劍豪老師教的「華山氣功」自救,迪雲住了六日醫院,CT及心頸超聲波找不到出血或血管阻塞,又過了一大關!現在行得走得,心深多年打太極拳令身體有復原功效!小弟今後也要注意飲食問題!

大家心水清的話,也估計到明年丁酉年壬寅月,迪雲也有一關要過,不知老天爺如何安排,只有保持身體壯健來應對吧!

(後記,丁酉年壬寅月,只血壓維持住160/110,但沒有問題!)

迪 雲 . 雜 誌 14-05-2016

daren@hkshunling.com

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多謝各方好友WhatsApp。電郵.電話的慰問,及提供保健方法,迪雲萬分感激!今日是出院後一個月,體重已減了近4.5kg!情況令醫生滿意!迪雲雖不是怕死的人,但心裏仍想學會「紫微斗數」、深入「大六壬」的神奇應用、提高「姓名學」的準繩結果!以上皆雖要『時間』及『健康』來達成!所以迪雲一定會保持健康!(福德宮天機化權,命宮自化祿出!)

迪 雲(22-05-2016)

 

 

 

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弓步膝傷!

弓步膝傷!

上星期在電視上看到『運動醫療:劍擊有風險 點到即止』 http://news.tvb.com/sports/559fe8eb6db28cb933000003/

關於劍擊獨有的步法,長遠有機會令膝部及腰背勞損,有運動員甚至試過椎間盤突出。而運動員經常要側身,重複做「弓字步」的動作,長遠亦會令膝部受壓。。。。。。十分認同,請專家指正所有運動的正確姿勢!

想起早前與醫生師兄談論過,很多人學習太極拳時,因錯誤『弓步』姿勢,而令膝頭受壓勞損疼楚,但因師資問題,連教太極的也深受其害而不知! 迪雲十多年前初學太極時,為免學錯姿勢,便慕名跟位出名老師,收費貴不是問題,最緊要正確正宗,但學了短短三個月,雙膝開始痛起來,多番請教老師是不是『弓步』姿勢錯誤,明明跟足所教,三尖相對,膝不過90度,她竟說是我用功過度,叫我買護膝!到第四個月,名師(她)要參加比賽,無意中發現她原來雙膝也包起『護膝』,天啊(心中叫出十八個字。。。失儀了)!

我自此停止練習及上課,在未找到『真正』太極拳師傅,不再練習,但膝痛仍維持多月!兩年之後,才有緣找到真正傳統太極拳,知道了『弓步』的真正要點,再習太極拳至今若七八年,雙膝完全沒有痛!弓步錯誤 原來早在八九十年代,當時市政局為推廣太極拳運動,曾邀各派太極師傅相議,大家盡演功架,可惜負責項目的人跟本不認識太極拳,覺得大部份套路繁雜難學,細節技巧太多,不甚滿意!其間有位腦筋轉數較快的大師兄,把連綿不斷的太極拳套路拆散,成1234,1234的步驟,像體操一樣,官員讚賞這種似太極拳的拳路,十分易學,(話說當時各派掌門十分不滿)從此教太極拳以此為初期標準極力推廣!

也由於這套太極拳沒有認真在細節打量,日久便習惡為常,教的不知錯在那處,學的不知學錯那處,以為腳痛是多練功所致,不加理會!後期更加上以體操式美態加進套路中,如擺腳上頭、跳起坐地一字馬,為求比賽打高難度分,失去太極拳原本強身自衛的意義!雖然近年已有很多真正師傅教授正統太極拳姿勢的傳統太極,但因早前學錯誤的人太多,根深蒂固,難以改正,令到很多骨科醫生出聲勸介膝痛者不要耍太極拳了!

膝痛原於『弓步』後腳沒有向外擺,當前腳弓步成『直角』,後腳尖不能向前或前斜,因為這樣會令後膝蓋向下壓,後腿撐起時,膝關節必受力壓下,日積月累,膝痛難免!但正確的是後腳向外橫或斜後擺,膝蓋自然向上,力從地起腳掌傳進腰胯,隨心所欲!當然比賽時,腳掌外擺可能要扣姿勢分,(因為很多所謂太極評判根本不認識太極拳可謂正確姿勢!)但我認為不比賽也擺,健康最實際!

請偷看你師傅有沒有包『護膝』!

迪 雲 . 雜 誌

15.7.2015

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感受「太極.陰陽」

太極拳Logo2感受「太極.陰陽」

不知不覺,已跟 王炳光師父 學習陳式太極拳,前後已有七年多,老架一路、老架二路、太極推手、等等皆自覺滿意,感謝王師父無私教導,豪師兄及一眾師兄師姐互相勉勵改進,得以進步神速!領會「氣」「勁」「鬆」「意」是什麼!如何運用「四両撥千斤」的神奇技法!以前誤以為是嘩眾取寵、賣弄神秘的武俠小說創作,但當自己用到的時候,真是妙不可言!

但最有得着的, 不止於拳技上,更在玄學術數上有相連的體會,何解?

風水學上最終目的:追求「生旺之氣」,葬經「葬者,藏也,乘生氣也。夫陰陽之氣,噫而為風,升而為雲,降而為雨,行乎地中,謂之生氣。」皆是「陰陽」運用之學問!但這種「陰陽」只可用眼看山脈地貌,沒有方法親身感受!(我不會親身瞓入龍穴內體驗!)

大六壬神課天地盤轉動互變,「月將」為「天盤」屬「動」「占時」為地盤象「靜」屬「陰」,求占一刻取「月將」「占時」起四課之象,決事之「機」!又是「陰陽」之交合!產生占事結果,所以學習術數之「太極」「陰陽」皆只在書本或事例引證,難有身心俱體感應,流於推理學術層面

但一旦領會「太極拳」之「意取太極」,「太極」分「陰」「陽」兩儀,「陰」「陽」交易才產生「生氣」「陰陽者,虛實也」,不站雙重四平馬,不打拙力拳,虛實互換避實而擊虛用「意」不用「力」,太極之道也!身體環繞中軸平衡旋動,如兩方虛實轉換,做到「陽極陰生,陰極陽生」! 太極拳的動作千變萬化如「變易」,但有規法可循如「不易」,但萬法歸一法如「太極」。自然而然,不思而有,法歸於無法,才真正懂得太極拳,所以說「無法為有法!」。真身感受「虛實陰陽」的實用性,意守丹田時,「氣」隨「意」生,「勁」從「意」發,說不出的感受!

有了真正「太極.陰陽」體會,不知不覺學習玄學術數,有點說不出的意會!所以迪 雲見議大家也試試學「太極拳」,一來可強身健體,二來對玄學術數上會有另一番領會!

(以上只是迪 雲的自身體會,沒有保證人人皆能有同樣效果!)

上月開始跟王師父學習『楊家傳統太極拳』,又有另一境界(深層內勁)的追求!

迪  雲  .  雜   誌

18-11-2014

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台北捷運殺人慘案

鄭捷

台灣歷史上最為驚悚的列車殺人慘案,造成4死22傷,令人震驚!台灣寶島一向平靜,想不到有發生這項意想不到的事件!

此案行凶者是一名大學生,有高等的教育水平,亦非與受害人有結怨,令人費解!從他行凶過程表現,十分冷靜,非一時衝動的「精神病」行為,更加難以理解!

純以「姓名學」角度分析,尋找凶徒是否性格上有問題所在:

21歲男性,鄭19 捷12全名得三格:20,13,31

姓名得兩字,其實不必分天、地、人、外、總,因為每個靈動數皆對整體行為表現,有重大影響!

靈動數 13:智略超群,博學多才數

想受人關注及炫耀,不想受人忽視、目標為本,不理過程,內心衝動,力求進步的特點
報導:

.『疑犯曾透露:「高中、大學同學都知道,我想做的大事,就是類似捷運殺人事件」』

.為了實現「轟轟烈烈殺一群人」的理想,鄭捷從高中畢業後特地考入軍校,就是為了鍛煉身體。

.他親手書寫了一幅對聯掛在宿舍門口:「鼻孔張開戳電腦,人被合一舔手機」,橫批是「打死不治療」。

以上皆是13數的性格特點,但不是令他變成「魔鬼」的主因!必是身處環境未能令13數得以發揮及情緒受抑壓,而產生負面影響!

靈動數20:實而不華,深藏不露數

書生型,內向多思考,不喜說話,愛寫作,欠溝通能力,處事冷靜!靜極點時,有爆發性驚人行為

報導:

.『疑兇十分冷靜』

.『疑犯終日「宅」在家,長時間玩電子遊戲,不多與別人接觸,可能令他無法跟他人有良好的人際溝通!』

.他高中時喜歡讀日本恐怖小說《大逃殺》,隨後就自我創作小說,甚至會將班上同學一一編號,然後賦予每個人不同的死亡方式,將死亡情節描述得十分詳細,其中就有「把一百多人關在車站,當魔王拿鋸子砍」的故事,還有一人是被魔王「塞入馬桶活活溺斃」。

正如上段所分析,鄭捷的20數令他不善與人溝通,令他找不到知己朋友傾談,思想走入日本恐怖小說《大逃殺》的情境,鑽入牛角尖!難已自拔!

靈動數31 :智勇得志,心想事成

有『系統思維』的策劃能力,有計算疇謀的上智能力

報導:

.『他稱自己原計劃是等大學畢業後才犯案,但因為昨日沒課,故才臨時改變行兇計劃。』

.『他案發前從江子翠站坐捷運到國父紀念館,購買兩把利刀後再坐捷運回程,特地挑選兩站間距離最久的龍山寺至江子翠站亮刀施襲。當警方將其制服,鄭說:「殺完人後很舒坦。」』


動靜不調:
0數極靜極陰 與 3數極動極陽 而產生思維矛盾

報導:

.『性格孤僻,在學業或事業挫敗,「加埋現今社會急功近利,賺唔到錢就代表冇前途」,青年或缺乏成就感,一時鑽牛角尖鑄成大錯。』


五行學上,水生木,木生火,木本可通水火之間的交戰!稱為「通關」,但由此例可証明,姓名學的五行,不能用一般五行理解,0數為水、3數為火,但1數的木卻不能通關,學習「姓名學」的朋友,請多留心!

以上皆是從『靈動派姓名學』找出的問題,但不是同名同姓或同靈動數皆會做同樣「魔鬼」行為,鄭捷本身『八字』必定是有缺埳!不能亂作仿推!客觀環境也是主要因素,相信如果有人個朋友能了解他,讓他的0數及3數得以舒發壓力,或有朋友讚賞開導,相信此案未必會發生!

所以學習「姓名學」,是為了『相助別人了解自身優點,發揮才華』為目的!不要以「紅包」為目標!

 

迪 雲 . 雜 誌
26/05/2014
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太極拳派別的理解!

 

  有天早上練完拳後,王炳光師父和我們師兄師姐一起吃早餐,閒話家常,一位師姐問到:為何太極拳分了那麼多派別,有陳式、楊式、吳式、武式、孫式、顧式。。。。。。花多眼亂,好聽的說,便是百花齊放,但難聽的說,便是雜亂不統,別的拳種,詠春便是詠春,洪拳便是洪拳,沒有什麼A式詠春,B式詠春等分野!其實一套有效的拳種,那有這麼多支節流派?真是令人摸不着頭腦!

    師父想了想,便以中國書法作解釋:正如一『王』字,基本筆劃是三橫一直劃的結構,本身有其字義,說文解字:【王】天下所歸往也。孔子曰:“一貫三爲王”。正如太極拳內獨有的拳理拳意及法則規條。如脫離此基本拳理意法則,便不是太極拳,如『王』字加一點,便不是『王』字,而是『玉』字,字義便不同,所以詠春是詠春,洪拳是洪拳,太極拳是太極拳,一看便知,因各有不同的拳理,不會混淆。

    聽完師父的譬如,解我多年的迷思:如詠春,二字拑羊馬步以三角形為身架,穩如泰山,又以中綫直拳為主,以快打慢,拳拳到肉,看電影『葉問』,真是看到熱血沸騰,一看便知是詠春;太極拳卻與詠春的拳理相反:無論馬步手法都要以圓為主,步法虛實互變,立如平準,活似車輪,偏沉則隨,雙重則滯,拳要先鬆不用力,以慢讓快,牽動四両撥千斤,正與詠春差不多完全相反的拳理,實在有趣!

   至於太極拳的不同派別,可以視為不同書法去理解:楷書、篆書、隸書、行書、草書,不同書法同樣寫一個『王』字,各有不同的風格特色,但寫的都是三橫一直劃的基本結構,字義都是  “ 一貫三爲王 ” 也。即以陳氏太極拳為始祖拳,基本拳理拳意不變,而各家各派取其不同特點加以注重表揚,如樹之根幹為主,開枝散葉,各表所長。只要不違背基本拳理拳意,打出來便是太極拳,只不過個人有選擇派別而學的權利!

    各家太極拳的基本拳理都大同小異,視乎各人吸收理解及運用實踐:虚領頂勁、氣沉丹田、不偏不倚、怱隱怱現。左重則左虚、右重則右杳。仰之則彌高、俯之則彌深。進之則愈長、退之則愈促。一羽不能加、蠅蟲不能落。(王宗岳  太極拳理論)

從網上找些有關太極拳主要傳統派別的簡單資料:

 

「陳式太極拳」:

源自明末清初河南省溫縣陳家溝人陳王廷,是當今各家太極拳的始祖。特點:纏繞摺疊,快慢相間,剛柔相濟,虛實分明,更以『纏絲勁』獨有特色。其基本套路有老架一路:由慢、鬆、柔、蓄氣為主;老架二路:以積柔成剛,快慢相隨,蓄氣發勁,爆發力驚人,所以又名『炮捶』,因勁道十足,很多人看『炮捶』演練時,不信太極拳有這威力的拳法!

 

「楊式太極拳」:

河北永年人楊露禪到陳家溝,學於陳長興,藝成後進京,京城武師皆向其挑戰,盡皆敗北。世間才開始知道有太極拳(因為陳氏祖訓不許外揚),人稱「楊無敵」,當時清室貴族蜂擁而來慕名求學。其孫楊澄甫將所學拳法大為修改,減其跳躍發勁,保留其內柔養氣,動作和順,舒展簡潔,速度均勻,自然及優美,養生為主的獨特風格,奠定楊式太極拳。(楊式實戰時,不亞於其他派別)

 

「吳式太極拳」:

主要從楊氏太極拳的拳式發展創新的。滿族人吳全佑從楊露禪及楊班侯學拳,後自加變化,傳子吳鑑泉,又經柔化爲緊湊、大小適中的拳術。吳氏太極拳至今仍頗爲盛行。吳氏太極拳以柔化為主,動作輕鬆自然,連續不斷,拳式小巧靈活。拳架由開展而緊湊,緊湊中不顯拘謹。推手動作嚴密、細膩,守靜而不妄動,亦以柔化見長。

 

(楊露禪傳下來的拳架如楊氏、吳氏都很沒有陳氏經典招式如金剛搗碓、懶扎衣,反而趙堡太極的招式還有陳氏拳的影子。和趙堡太極沾點邊的有從陳清平那兒學了三個月的武禹襄傳下的武氏太極,雖說多數從楊露禪那裡學到,但招式名字變自陳氏拳。)

 

 

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太極推手﹣(3)『轉胯』

太極推手﹣(3)『轉胯』

『轉胯』,亦可叫『摺胯』,是太極拳、推手入門功,將整體重心轉移、轉向、牽引來力作用,沒有『轉胯』,太極拳為失去味道,力出沒勁。其他拳法多以腰馬合一為主,配合拳掌,先收後發,腰轉發力,確有驚人力度;但太極拳卻有點不同,太極拳之道在於『不爭先、不丟不頂』為首要,對拆時,先要把對方來力卸去化去,同時利用其力量回轉到對方弱點上,所謂『借力打力』也,而『轉胯』動作,便是化力之重點所在。

當然口講容易,『轉胯』與『轉腰』的分別,需有師父指點,加上平時練拳要留心,便可做到。如打掩手肱拳時,重心『轉胯』左移,兩手逆纏而分,回合時如拉弓,重心再『轉胯』右移,腰勁下塌,含胸鬆肩沉肘,如將彈弓下壓,右手拳於腰側,但要鬆,不可緊握,發勁如放箭,『意』在拳先,勁力由『力從地起』後腳外旋貫勁,經『轉胯』左移,右拳打出,任其自然。勁度由此而來,『轉胯』是重要竅門。

 

太極推手,是一套『知己知彼』的練習,是為了學『聽勁』,『聽勁』是利用和對方接觸時,全靠雙手觸覺,感受對方何時進,何時退,重心位置,對方意圖,如孫子兵法之用間篇:『故三軍之親莫親於間』,所以沒有『聽勁』,根本不是完整的太極拳。如詠春拳有『黏手』,也是『聽勁』的練習。

 

 

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太極推手﹣(2)手不過『中線』

太極推手﹣(2)手不過『中線』

前篇寫過推手基礎手型中的沉肘,手肘角度不可少於直角90度,形成基本力學的槓杆原理,使出掤勁,有如拱橋一樣,能抵受外力,又可隨時使出朝外弓張的彈力。

練習推手時,最初由單手平圓推手開始,一進一退,進時身以弓步,不是傾前,身保持中定,重心在前腿,(後膝不可向下跪,膝蓋要保持向外)身帶手推走圓弧路線,掌心按對方手前臂,保持沉肘角度不少於90度,不要用手力推前,找尋對方重心加壓,但不可貪進,平回走圓弧路線,掌心向回自己,以身帶手,輕使掤勁,重心落在後腿(腰胯轉移),如此重覆動作練習。

但第二個重點需要注意:手掌不可超過自己胸前『中線』位,因為人體工學,手掌過了『中線』,身體與手臂會形成摺疊,重心輕易被對方控制,而且對方可用很少的力,便使你感到對方的手很重。

圖中綠弧線乃前後平圓推手路徑,左手不過右,右手不過左。

要避免手不過『中線』,是要腰胯轉移自己重心,平時練習雲手時,可細心留意,圖中紅圓線便是左右雲手的路徑,加上腰胯重心弧移,就能保持手不過『中線』的要點。

 

要點一:沉肘,加要點二:手不過『中線』,下篇要點三:轉胯,便是推手入門功的力學原理。

 

 

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太極學徑-(1)沉肘

 

太極推手﹣(1)沉肘

 

王炳光師父學習陳式太極拳,都有兩三個年頭,但在這短短的日子內,王師父巳經教了我們不少套路,由基本陳式老架一路開始,老架二路、新架一路、新架二路、陳式太極劍、陳式太極槍、春秋大刀、陳式單刀,現在正學習陳式太極比賽套路,三十五式太極拳,及華獄心意六合八法,多不勝數,學之不盡。從王師父身上,我感到他是有無限的武藝,待我們學習,難得王師父是位豪爽剛直,實事實幹的人,教學從不守秘,用心教授每套技藝,兼由拳理及應用一起教授,實為難得,他只怕你不學,他經常說只希望徒弟們能青出於藍,將太極發揚光大,如能勝過自己,他會更開心。我亦從而得到鼓勵,花多點時間練習,不可浪費師父的心血,還有師兄師姐也是無私指導,彼此互相砌磋,一同進步!

半年前王師父更教授我們較實用的太極推手及太極對拆,令我深深感受太極拳的真正威力,帶領我們走向太極深層次的階段,亦從學習推手,領會到以前所學的套路中,每招每式的真正用法、正確的姿勢、呼吸的配合、太極拳力學理論,矯正巳往的錯處。

從王師父對太極的正面態度影響下,我想借助信陵文化的地方,推廣太極拳的學習,令大家能在強身健體之餘,更有效提升太極拳的層次,推廣太極拳的實用功能,互相研究學習。

但特此聲鳴:此博客寫的一切,只是本人的個人學習經驗及領會,是從最低層次慢慢開始,分享學習過程及筆記,如有高手覺得有不對的地方,歡迎電郵指教: daren@hkshunling.com

 

太極推手,是由兩人互相練習太極拳功力的基礎,學習何謂以柔為主,由鬆入柔,何謂用意不用力。初步推手是有幾項原則要注意的,今篇由第一項原則探討:

 

初級基本手法(1)沉肘:

手肘要大於90度角及沉肘(不高於手及肩),因為大家推手接觸時,掤勁是無時無刻在使用着(但不是用死力去頂),用以維持手肘大於90度角,因為如果手肘少於90度角,對方便可用少少的力加於你手上,而你卻無法抗衡,處於不利位置,此乃純力學支點與力點位置不同的摃杆原理問題,大家不妨互相試驗,當你手肘大於90度角,外力加之亦可抗衡;但當手肘少於90度角,外力加之,則感到自己力不從心,手被對方控制着,所以太極拳的手是以圓弓形為主,不可直伸,要似彎弓,不可起角(少於90度)。

不要忽視這基礎,防守第一步,在套路練習時也要留心注意,如打雲手時,是身帶手轉,手要保持外弓,手不過自己中線。

 

沉肘後,下次探討何謂『中線』!

 

迪雲.太極學徑

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