太極推手﹣(2)手不過『中線』

太極推手﹣(2)手不過『中線』

前篇寫過推手基礎手型中的沉肘,手肘角度不可少於直角90度,形成基本力學的槓杆原理,使出掤勁,有如拱橋一樣,能抵受外力,又可隨時使出朝外弓張的彈力。

練習推手時,最初由單手平圓推手開始,一進一退,進時身以弓步,不是傾前,身保持中定,重心在前腿,(後膝不可向下跪,膝蓋要保持向外)身帶手推走圓弧路線,掌心按對方手前臂,保持沉肘角度不少於90度,不要用手力推前,找尋對方重心加壓,但不可貪進,平回走圓弧路線,掌心向回自己,以身帶手,輕使掤勁,重心落在後腿(腰胯轉移),如此重覆動作練習。

但第二個重點需要注意:手掌不可超過自己胸前『中線』位,因為人體工學,手掌過了『中線』,身體與手臂會形成摺疊,重心輕易被對方控制,而且對方可用很少的力,便使你感到對方的手很重。

圖中綠弧線乃前後平圓推手路徑,左手不過右,右手不過左。

要避免手不過『中線』,是要腰胯轉移自己重心,平時練習雲手時,可細心留意,圖中紅圓線便是左右雲手的路徑,加上腰胯重心弧移,就能保持手不過『中線』的要點。

 

要點一:沉肘,加要點二:手不過『中線』,下篇要點三:轉胯,便是推手入門功的力學原理。

 

 

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